7 voor de hand liggende tips om de hittegolf te overleven

Laatst bijgewerkt op

Voorjaar Binnenstad-2702De één vindt een hittegolf heerlijk en de ander moet er echt niets van hebben. Tot welke groep je ook behoort: je moet goed voor jezelf zorgen met dit warme weer. Wij hebben alvast een paar tips voor je. En ja, de meeste liggen ontzettend voor de hand, maar het is toch altijd handig om het nogmaals te lezen.

  1. Drink voldoende
    Het klinkt natuurlijk als een open deur, maar veel water drinken helpt echt om de hitte goed door te komen. Je kunt zien dat je te weinig hebt gedronken als je naar de kleur van je urine kijkt. Je plas is namelijk donkerder als je te weinig drinkt.
  2. Drink voldoende, maar dan weer geen alcohol
    Het is zo verleidelijk met het warme weer: een lekker koud pilsje of wijntje. Toch is het verstandig om met die hitte een beetje rustig aan te doen met alcohol. En verder: proost!
  3. Neem flesje water mee
    Ga je op pad neem dan een flesje water mee. Zeker als je naar buiten gaat of met de auto een lang stuk moet rijden.
  4. Hou jezelf koel
    Laat die dikke wintertrui dus maar in de kast liggen en trek iets luchtigs aan. En blijf ook lekker in de schaduw. Mocht je onverwacht toch iets te warm zijn geworden: koel dan lekker af met een koud voetenbad.
  5. Hou je rustig, rustig, rustig
    Wil je nou echt nog even een flinke inspanning leveren, doe dit dat niet tussen twaalf en vier uur ’s middags. Dan moet je gewoon gestrekt op een bedje onder je parasolletje liggen. Met een flesje water in de buurt, uiteraard!
  6. Hou ook je huis koel
    Laat die airco maar overuren maken, want je kunt de komende dagen wel een koud huis gebruiken. Heb je geen airco, zet dan ’s avonds en ’s nachts de ramen en deuren open om je huis te laten afkoelen.
  7. Let een beetje op elkaar
    Misschien wel de belangrijkste tip: zorg een beetje goed voor elkaar. Zeker voor de mensen die wel wat extra hulp kunnen gebruiken.

Foto: Siebrand Wiegman

Dit bericht is geplaatst in Nieuws met de tags , . Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *